✨ Wanna see what I picked for you?
Trust me — I've got great taste 😉
腰肉うきわ肉みるみる消える!4分ストレッチ🎵50代60代も2週間チャレンジ🌟
🎉みっこ公式LINEがパワーアップ🎉
🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁
🌟長い動画は苦手...三日坊主で続かないそんなあなたには…「ハッピーストレッチ」がおすすめ!
ボタンをポチッと押すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られてきます💪
そして、スタンプカードリニューアル!スタンプが貯まると豪華商品ゲットのチャンス!再挑戦も大歓迎🎁
無料で楽しめるので、公式LINEをチェック!
🔻🔻ここをタップ🎵
http://nav.cx/3tODlZQ
ーー初心者🔰さんにオススメ💕
🌟もうダイエット迷子!私は何からやったらいいの?
動画が多くて何からやったらいいかわからない
そんなあなたには・・・
~自分の体を知ることで自分を好きになる~
✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか?
整体数回分のレッスン料で自分で自分の体を整えられるようにしましょう!
顔出しなしのLIVE配信だからおうちでくつろぎながらパジャマでも参加OK!
入会チャンスは月1回だけ!
次回8月のお申し込みは 7月30日(日)・31日(月)の2日間
🔻🔻お申し込み・詳細、順番待ち仮入部(無料)はコチラ♪
https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6
ーーサブチャンネル📹
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました!
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今!やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
https://youtube.com/@40tabichan
ーー書籍📕
🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中!
【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる!
✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ!
✅昭和世代の全身のお悩みも解決!
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/7qsVozU
(「みっこ つまぷる」で検索してね♪)
🌟みっこ初書籍2万部突破!
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/5ExCVzb
ーー音声メディア📻
🌟みっこVoicy🌟
平日毎朝6時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に100%お答えしている唯一のメディア!
【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195
ーーInstagramでも繋がってください💕
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack
🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
https://www.instagram.com/ymk_tabechan
🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺
↓↓↓
https://amzn.to/40xkWCa
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
―――――――――――――――――――――――――
🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・テレビ東京「なないろ日和」(2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected]
―――――――――――――――――――――――――
〜目次〜
0:00 ベイブさん登場
0:12 ベイブさんのお悩み
0:30 4分間HIITトレーニングのやり方
0:42 ワイドスクワット
1:10 脇腹腹筋
1:49 グーパー
2:28 パンチ
2:57 4分間HIITトレーニング実践
3:07 ワイドスクワット①
3:37 脇腹腹筋①
4:07 グーパー①
4:38 パンチ①
5:07 ワイドスクワット②
5:38 脇腹腹筋②
6:08 グーパー②
6:38 パンチ②
7:12 まずは2週間やってみましょう
7:35 プレゼントのお知らせ
8:55 エンディング
=============================
寝る前のストレッチシリーズ
=============================
🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)
https://youtu.be/83L1fVE-M3g
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4
🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw
#お腹痩せ #浮き輪肉 #腰肉
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video
【年金額は?】不景気で…85歳男性に年金インタビュー
トランプ大統領“48時間以内のホルムズ海峡開放”を要求 「イラン各地の発電所を壊滅させる」と警告(2026年03月22日)
【更年期】今すぐお腹が凹む❗神トレーニング

Grand Theft Auto VI Trailer 2

Film Theory: I Solved The FNAF 2 Movie Before It Came Out
ブランド和牛やハンドバッグも選べる…高市首相が“3万円”カタログギフト配布 「古い自民の体質」野党は反発(2026年02月25日)

#NEW💦Clara is forced to work as a hostess to treat her mother until the powerful Elliot shows up...
ロンドン自然史博物館に「ポケモン」ストアがオープン 「妖怪」「先輩」オックスフォード英語辞典に日本由来11語が改訂で追加 (2026年01月27日)

You Don't Need More Sweaters- You Just Need These Styling Hacks

The Ultimate Styling Guide for Petite Women | Ishita Saluja

Despicable Me 4 (2024) - OUCH! Edith vs. Karate Master Scene | Movieclips
超わかりやすい❗胃からぽっこり腹!寝たままリンパドバドバ!今すぐお腹痩せ✨
“サバショック”売り場から消える店舗も…漁獲量10年で半減し価格が上昇 愛媛で完全養殖に成功(2026年03月12日)
イラン新最高指導者・モジタバ氏が初声明も本人の肉声なく…トランプ氏「生きていると思う」(2026年03月13日)
いくら得する?物価高のデカ盛り【しらべてみたら】

Dream VS Daquavis $100,000 PvP Duel
9割間違えてるストレッチ!X脚、変形性膝関節症気をつけて❗#ストレッチ #X脚
【億の副作用】知識なしで億を持つとハイエナに囲まれます。億り人になるには知っておくべき銀行と人間関係の裏側

mgk - Bye Bye Bye Freestyle (ft. No Love)
「大川原化工機」冤罪 元顧問の遺族が1.7億円賠償請求へ…がん判明も保釈認めず(2026年03月26日)

Best And Worst New Sodas Taste Test
セルフ骨盤矯正で痩せる!長年の腰痛も自分で治す超簡単な方法!
あす特別国会 第2次高市内閣発足へ…施政方針演説の原案判明(2026年02月18日)
「配車アプリ」普及で年収1000万円超!?「タクシー運転手」収入4割増に… #shorts

Diana Pretend Play with Baby Baloons

Satisfying Video | DIY How To Make Rainbow Ice Cream From Mixing Slime Cutting ASMR
膝の痛みに自分でできる筋膜ケア
みんながチャレンジした動画はコメント欄に❗チャレンジする!って宣言したらきっと頑張れる👊😆🎵

This AI Video Looks TOO REAL! 😱 (Google Veo 3)
中国SNSで話題の“犬7匹の大脱走”はフェイク? “誤情報”が拡散 感動ストーリーの真相はまさかの「発情」(2026年03月25日)









