✨ Wanna see what I picked for you?

Trust me — I've got great taste 😉

AI Picks
【更年期女性】-10キロ❗寝る前の痩せるストレッチ!超見やすいドローン撮影♪
40代からの動ける体チャンネル
Health
1.1M views
9.6K likes
177 comments
23:56
Published on
-10キロ❗更年期世代必見❗寝る前の痩せるストレッチ!超見やすいドローン撮影♪ ーーみっこ公式LINE▶https://lin.ee/JXh4QWi LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料) 🧘‍♀ハッピーストレッチは新刊【つまぷるストレッチ図鑑📖】と連動しており、100種類のストレッチ動画が毎日ランダムに送られてきます(本を持ってなくても大丈夫です) そして、ストレッチをやるだけでスタンプが貯まり、豪華商品ゲットのチャンス💪 🎦動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁 ーーみっこオンラインレッスン🧘 🌟こんな方にオススメです🌟 ☑痩せたいけどなかなかやる気が続かない ☑そろそろ本気で変わらないとヤバいと思ってる ☑からだの痛みがあって思うようにストレッチできない ~自分の体を知ることで自分を好きになる~ ✨40代からの動けるからだクラブ✨ オンラインレッスンに参加してみませんか? 🔻🔻詳細・お申し込みはコチラ♪ https://mosh.jp/public/landing-pages/5ca49310-a42e-4a0e-9a0b-1e947b7cf4a7 🌼オンラインレッスンの特長🌼 1. 整体数回分のレッスン料で、自分で自分の体を整えられる技術を学べる! 2. 顔出しなしのLIVE配信!自宅でリラックスしながら、パジャマのまま参加可能。 3. アーカイブが残るので、24時間365日自分のペースで受講可能。 今日が人生で一番若い日。手遅れになる前に、自分の体を大切にしませんか? ※毎月月初3日間のみ入会可能!入会すると、今までのレッスン見放題! 今すぐからだを変えたい! そんなあなたへ、オンラインで学べる「動ける体学校」 🌼40代からの動ける体学校🌼 痩せるだけじゃない!直接みっこから教わる✨自分で自分の体を知って動ける体になる学校です。丁寧な指導と実践的なノウハウで、2ヶ月でマスターできます。 →https://mikko-ugokeru.studio.site/ 🌻27期生募集受付開始!🌻 2月4日スタート!毎週火曜日20時から合計8回レッスン ーーサブチャンネル📹 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪ いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました! 残りの人生で今日が一番若い日💕 やりたいことは今!やろうよ♪ ▼▼ チャンネルはコチラ▼▼ https://youtube.com/@40tabichan つまぷるストレッチ〜50代からのセルフケア教室 https://youtube.com/@ugokeru-arakan?si=yKBt8qhm7H4L25E8 ーー書籍📕 🌟新刊【寝る前2分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ】絶賛発売中❤️ ▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/43q48yu ▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5YGap 🌟【つまぷるストレッチ図鑑】大人気❤3刷決定! ▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/3Qz3CcQ ▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5LWA7 🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中! 【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】 ✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる! ✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ! ✅昭和世代の全身のお悩みも解決! こちら👇 Amazon✨ https://amzn.to/3EtN92M 楽天🌠https://a.r10.to/hkMye4 (「みっこ つまぷる」で検索してね♪) 🌟みっこ初書籍2万部突破! 【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】 こちら👇 https://amzn.to/3r6i8Pm ※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています ーー音声メディア📻 🌟みっこVoicy🌟 平日毎朝5時に新コンテンツ ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら 気軽に聞いてみてください♪ YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします 実は質問に100%お答えしている唯一のメディア! 【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】 ↓↓↓ https://voicy.jp/channel/2195 ーーInstagramでも繋がってください💕 🌻みっこのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/mikiko6pack 🌻ゆなぞんのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/yunazon114 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram ↓↓↓ https://www.instagram.com/ymk_tabechan ーーみっこ監修プロテイン🫘 🫘『抹茶プロテイン:スマートタンパク』の購入はこちらから👇 Amazon✨https://amzn.to/4gqF9AL 楽天🌠https://a.r10.to/hYHwpw ーーみっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺 https://amzn.to/3ZcbnIc ※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています ――――――――――――――――――――――――― 🔹メディア出演・掲載実績🔹 📺テレビ出演: ・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演) ・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演) ・カンテレ「決断ひとり」(2023年9月23日出演) ・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演) ・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演) ・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演) 📻ラジオ出演 ・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演) 📕雑誌掲載: ・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号) ・PHPからだスマイル(2024年3月号) ・anan(アンアン)(2023年06月28日号) ・からだにいいこと (2024年8月号、2023年6月号) ・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号) ・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号) ・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック) ・若々 (わかわか) (2022年2月号) ・ESSE (エッセ) (2022年2月号) ・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号) ・週刊女性 (2021年11月23日号) ・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載) ✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected] ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼目次 0:00 オープニング 0:40 ふくらはぎのリリース 1:35 ふくらはぎのリリース(反対) 2:35 股関節を動かす 3:15 左右に膝倒し 4:56 4の字ストレッチ 6:07 4の字ストレッチ(反対) 6:55 爪先ぶらぶら 7:27 お腹のリリース 8:49 脚の付け根をリリース 9:39 脚の付け根をリリース(両脚) 10:16 前もものストレッチ 11:12 前もものストレッチ(反対) 12:00 脇腹・胸のストレッチ 12:39 肩をまわす 13:08 脇腹・胸のストレッチ(反対) 13:51 肩をまわす(反対) 14:26 指のマッサージ 15:35 巻き方解消ストレッチ 16:28 巻き方解消ストレッチ(反対) 17:15 側頭筋のリリース 18:30 バンザイストレッチ 19:13 熟睡呼吸 22:26 みっこ公式LINE ============================= 全身のつまぷるリストプレゼント✨🎁✨ ============================= 🌼みぞおちはがし 【https://youtu.be/le_zr-0SZp4】 🌸へそ肉はがし 【https://youtu.be/KRJnH6Fi0pk】 🌼腰にくはがし 【https://youtu.be/4m0eBymQU0g】 🌸太ももはがし 【https://youtu.be/HlQQQcp9OlY】 🌼肩甲骨はがし 【https://youtu.be/yKMwWyG4YH8】 🌸首こりはがし 【https://youtu.be/LbhYA33-rP4】 🌼肩こりはがし 【https://youtu.be/5nyiST2cwic】 🌸二の腕、ブラの上はがし 【https://youtu.be/aA9Jd6dT49Y】 🌼ふくらはぎはがし 【https://youtu.be/Lp1G38vDSJQ】 ============================= 寝る前のストレッチシリーズ ============================= 🌷寝る前の全身痩せるストレッチ https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs 🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版) https://youtu.be/83L1fVE-M3g 🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版) https://youtu.be/qMXXLIZUl7U す 🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン) https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4 🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ https://youtu.be/QYAuDdNc0d8 🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし https://youtu.be/zPsnV6KYhTw #更年期  #寝る前のストレッチ #つまぷる ================= BGM Charm(feat. レアノ) / ALL BGM CHANNEL (P) & (C)Star Music Entertainment Inc. Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Free Watch: http://youtu.be/9Va88Kt0NN0 Song: Distrion & Alex Skrindo - Entropy [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/entropy Watch: https://youtu.be/iaKgF1Vf5bQ?si=MKAVtRCbW_UffM4O ================= 【免責】 40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
#更年期#つまぷる#みっこ先生#ストレッチ#ダイエット#つまぷるストレッチ#つまぷるダイエット#お腹痩せ
Series
More >>>

TITLE CLINCHER 🏆 Espanyol vs. Barcelona | LALIGA Highlights | ESPN FC

Inside the NBA REACTS to Timberwolves vs Lakers GAME 5 Highlights

Final 2:54 INSANE GAME 1 ENDING Thunder vs Nuggets 🍿 | May 5, 2025

Scott McLaughlin slams wall, catches air in Indy 500 practice crash | INDYCAR

NHL Playoff Highlights | Blues vs. Jets | Gm 7 | May 4, 2025

#6 TIMBERWOLVES at #3 LAKERS | FULL GAME 5 HIGHLIGHTS | April 30, 2025

Arteta Left FUMING!🤬| Thierry Reacts To Arteta Interview as Arsenal Crash Out! | UCL Today

CHAMPIONS! Plymouth Argyle 1-2 Leeds United | Manor Solomon scores dramatic late winner!

Cleetus McFarland and Kevin Harvick take on Talladega Boulevard!

This Bodybuilder Beat me in Climbing!

Race Highlights | 2025 Emilia-Romagna Grand Prix

Chelsea v. Liverpool | PREMIER LEAGUE HIGHLIGHTS | 5/4/2025 | NBC Sports

Game 7 🚨 Colorado Avalanche vs. Dallas Stars | Full Game Highlights | ESPN NHL

Bowling Ball Vs 700kmh Helicopter Blades! Who Wins

BILBAO HERE WE GO! MAN UNITED 3-1 ATHLETIC CLUB GOLDBRIDGE MATCH REACTION

Crystal Palace v Manchester City | Key Moments | Final | Emirates FA Cup 2024-25

"You Got What You Deserved!" Cundy SLAMS Arteta's Comments After PSG DUMP Arsenal Out of UCL!

The Haters Guide To The 2025 NFL Draft

NRL Match Highlights 2025 | Raiders v Bulldogs | Round 10

LA Chargers Minecraft Schedule Release 2025

"Luke Littler's Debut!" | WE ARE YANITED #24

Seahawks 2025 Schedule Release | Unbox The Action

Highlights | Round 1 | 2025 PGA Championship

100 Mystery Goals But Only ONE Let’s You Escape Ft Faze Rug

Joey FURIOUS with the state of officiating in the NRL: Sunday Footy Show | NRL on Nine

#7 WARRIORS at #2 ROCKETS | FULL GAME 7 HIGHLIGHTS | May 4, 2025

Barcelona vs. Inter: Extended Highlights | UCL Semi-final Leg 1 | CBS Sports Golazo

Potless Again! (Lee Judges) | PSG 2-1 Arsenal (3-1)

HIGHLIGHTS - Arsenal vs PSG | UEFA Champions League - Semifinal Ida | TUDN

#1 THUNDER at #4 NUGGETS | FULL GAME 3 HIGHLIGHTS | May 9, 2025

All 30 video

弁当198円…激安スーパー「ラ・ムー」全国展開を目指す スーパー戦国時代
死刑求刑の韓国・尹前大統領にまもなく判決 非常戒厳で内乱首謀罪 韓国での死刑執行は1997年が最後(2026年02月19日)
公取委が「日本郵便」を大規模調査 フリーランス法違反の疑い(2026年02月06日)
【お腹痩せ】お皿を洗ってるとなぜかお腹びちょびちょになっちゃう人✋それスウェイバック❗これで改善するよ
【年金額は?】今の人は国に頼りすぎ…貯金額○千万の男性に年金インタビュー
Kondattam Video | Thudarum | Mohanlal, Shobana, Jakes Bejoy, Tharun Moorthy, MRenjith | MG SREEKUMAR
changing my ENTIRE appearance in 24 hours 💇🏼‍♀️✨*GLOW UP TRANSFORMATION*
トランプ大統領「目標は達成された」 2~3週間以内にイランから撤退の考え示す ホルムズ海峡の安全確保への関与は否定(2026年04月01日)
50代【寝たまま脚痩せ】-7cm❗超気持ちいい~
Learning video: Learning animal English helps children learn to express better
El Chombo & Dancing Green Alien feat. Cutty Ranks - Dame Tu Cosita (Official Video)
Game Theory: The Lore of Roblox Forsaken…Solved!
「きれいだね」頬つかんでキス 被害女性が語る当時の状況 元ジャンポケ斉藤慎二被告裁判(2026年03月17日)
Cooking video: How to make delicious food with toy utensils
Weapons | Official Trailer
ぎっくり腰で激痛!動けない時の対処法
【赤ちゃんが喜ぶ】シナぷしゅ公式24/02/14│赤ちゃんが泣き止む・知育の動画
Playtime Video: Play with baby sharks in the underwater world
Race Highlights | 2025 Miami Grand Prix
何をしてもなかなか痩せなかった52歳女性の奇跡✨つまぷる1回で衝撃の変化!
P1Harmony (피원하모니) - ‘DUH!’ MV
【国会中継】参議院予算委員会2日目 基本的質疑
「屋根雪解けて落ちるのが心配」大雪が一転ポカポカ陽気…気温上昇で危険な落雪相次ぐ、週末は関東平野部も雪か(2026年02月04日)
「1人で1万人倒せ」スローガンも 北朝鮮特殊部隊の訓練に金総書記は満面の笑み(2026年03月30日)
Collect Gems, #SaveSquad 🤕
【ライブ】同志社国際高校が会見 辺野古沖で船転覆し女子生徒死亡
You Will Die Laughing At These FUNNY PUPPIES 🤣 Funny Animals Video
Doggone Biscuits | A Mickey Mouse Cartoon | @disneykids
【解説】「支援は不要」「近く撤退」態度一変 トランプ大統領の狙い G7で真っ先に会う高市首相の交渉カードとは?(2026年03月18日)
🌟🎄It's The Holiday Countdown!🎄🌟 | Blippi Songs 🎶| Educational Songs For Kids