✨ Wanna see what I picked for you?
Trust me — I've got great taste 😉
寝たまま全身痩せるスクワット!40代50代もお腹が凹む!モデル脚🎵
「今年こそ変わりたいっ」「仲間がいればがんばれるっ」というあなたに、2月開講します‼️
『40代からの動ける体学校』詳細はこちらから↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/g5yhh/
🎉みっこ公式LINEがパワーアップ🎉
🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁
🌟長い動画は苦手...三日坊主で続かないそんなあなたには…「ハッピーストレッチ」がおすすめ!
ボタンをポチッと押すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られてきます💪
そして、スタンプカードリニューアル!スタンプが貯まると豪華商品ゲットのチャンス!再挑戦も大歓迎🎁
無料で楽しめるので、公式LINEをチェック!
🔻🔻ここをタップ🎵
http://nav.cx/3tODlZQ
ーー初心者🔰さんにオススメ💕
🌟もうダイエット迷子!私は何からやったらいいの?
動画が多くて何からやったらいいかわからない
そんなあなたには・・・
~自分の体を知ることで自分を好きになる~
✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか?
整体数回分のレッスン料で自分で自分の体を整えられるようにしましょう!
顔出しなしのLIVE配信だからおうちでくつろぎながらパジャマでも参加OK!
入会チャンスは月1回だけ!
次回8月のお申し込みは 7月30日(日)・31日(月)の2日間
🔻🔻お申し込み・詳細、順番待ち仮入部(無料)はコチラ♪
https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6
ーーサブチャンネル📹
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました!
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今!やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
https://youtube.com/@40tabichan
ーー書籍📕
🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中!
【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる!
✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ!
✅昭和世代の全身のお悩みも解決!
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/7qsVozU
(「みっこ つまぷる」で検索してね♪)
🌟みっこ初書籍2万部突破!
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/5ExCVzb
ーー音声メディア📻
🌟みっこVoicy🌟
平日毎朝6時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に100%お答えしている唯一のメディア!
【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195
ーーInstagramでも繋がってください💕
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack
🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
https://www.instagram.com/ymk_tabechan
🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺
↓↓↓
https://amzn.to/40xkWCa
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
―――――――――――――――――――――――――
🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected]
―――――――――――――――――――――――――
SBMメソッドは現在受付していません
目次
0:00 オープニング
0:40 ウォームアップ
2:09 ストレッチ
4:01 寝たままスクワット
10:12 ストレッチ
11:43 まとめ
12:35 40代からの動ける体学校のご案内
13:57 みっこLINE公式アカウントのお知らせ
14:26 みっこダイエットパートナープログラム
🌟反り腰を3秒で治す3ステップ
https://youtu.be/CTTPcg5uv3w
🌟ストレッチ動画🌟
🌟寝る前の痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
🌟前屈マジック
https://youtu.be/RzsTe0SxZN8
🌟超硬い人の開脚べたーストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k
🌟肩こり解消ストレッチ
https://youtu.be/tfojvHZq5P8
🌟痩せるストレッチ【お腹太もも】
https://youtu.be/XU_FGeoYewU
音響提供
Epidemic Sound
#モデルスクワット #痩せる #寝たまま 【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video
「きれいだね」頬つかんでキス 被害女性が語る当時の状況 元ジャンポケ斉藤慎二被告裁判(2026年03月17日)
ぽっこりお腹にたて線が♪60代よしえさんのオンライントレーニングを見ながら一緒に痩せよう!
ZIP、洗濯スクワットで簡単ダイエット!誰でもできる!ながら筋トレで脚痩せ!洗濯しながらトレーニング
痩せ筋トレでバストアップ!垂れないプッシュアップのやり方解説♪二の腕に効く方法も!
中国が日本企業20社に軍民両用品の輸出を禁止 三菱重工や川崎重工など スバルやTDKなどを輸出の監視リストに(2026年02月24日)
【二の腕】【ブラの上】のポニョ!実は老廃物!マッサージはつまむ方向が大事なので絶対見て‼️
【50代60代】バンザイするだけでお腹痩せ!タオル1枚で肩甲骨、骨盤スッキリ!肩こりも疲れもふっ飛びます🎵
“お得な鮮魚”求め大行列…「0円サービス」も“埼玉・狭山市に角上魚類が新規参入(2026年02月24日)
【お腹痩せ&ヒップアップ】ストレッチ+マッサージで効果10倍!タオルで筋膜リリース❗
バイクが自宅前の車に衝突 そのまま走り去る…修理費用約50万円に住人「腹立たしい」 名古屋市(2026年03月13日)

Eating Everything at the World’s Largest Gas Station (Buc-ee’s)
更年期のぽっこりお腹、シワシワお腹もペタ腹に引き締まる!5秒だけトレーニング‼️
つまぷるで腹ペタ!史上最ラクのおなかやせ!更年期はまず【みぞおちはがし】
【年金額は?】全部会社に取られました…72歳男性に西成で年金インタビュー
衆院選の争点「消費税減税」の恩恵と課題でエコノミストの評価分かれる…橋下徹と徹底議論【日曜報道】 (2026年02月01日)

[NEW✨] Learn Colors with 🎄 Christmas Pop It ⛄️|Christmas Colors|Christmas Hogi|Hogi Pinkfong
【-10キロ痩せた】布団の中でOK!寝る前の超痩せるストレッチ!朝まで熟睡💤

Peekaboo Fun with Toys! | CoComelon Toy Play & More Nursery Rhymes for Kids | CoComelon

The Design of Airline Route Networks

Ants Go Marching | Nursery Rhymes for Babies by LittleBabyBum - ABCs and 123s

Conspiracy Investigation with Shane! We Got BANNED For LIFE

Transitions | How to embrace change and thrive in the midst of it

I Beat Every Popular Mobile Game (so you never have to)
腰肉には腹筋より○○!1回で細くなる方法!浮き輪肉サヨナラ♪Xトレーニング!
オープンAIが動画生成「Sora」打ち切り ディズニーとの提携白紙に…(2026年03月27日)
たった1回でもお腹が痩せる!腹ペコストレッチ♪

Alex and Eric Pretend Play Pizza Drive Thru Restaurant | Funny Food Toys Story
「窃盗団にやられた!」ミニトマト苗2500本約112万円が盗まれる 植えた3日後に抜かれプロ集団の犯行か 茨城(2026年03月26日)

Schedule 1
発電所攻撃したら「ホルムズ海峡は完全封鎖」イランは徹底抗戦の構え アメリカの攻撃期限21時間後に迫る(2026年03月23日)







































