✨ Wanna see what I picked for you?

Trust me — I've got great taste 😉

AI Picks
お腹痩せは腹筋するな‼️ウエスト-9センチ下腹、腰肉痩せたいなら腹を伸ばせ!
40代からの動ける体チャンネル
Health
59.7K views
891 likes
76 comments
9:32
Published on
縮める腹筋じゃお腹は痩せないっ!みぞおちはがし&逆腹筋でペッタンコお腹とくびれをゲット♪  🎉みっこ公式LINEがパワーアップ🎉 🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁 🌟長い動画は苦手...三日坊主で続かないそんなあなたには…「ハッピーストレッチ」がおすすめ! ボタンをポチッと押すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られてきます💪 そして、スタンプカードリニューアル!スタンプが貯まると豪華商品ゲットのチャンス!再挑戦も大歓迎🎁 無料で楽しめるので、公式LINEをチェック! 🔻🔻ここをタップ🎵 http://nav.cx/3tODlZQ ーー初心者🔰さんにオススメ💕 🌟もうダイエット迷子!私は何からやったらいいの? 動画が多くて何からやったらいいかわからない そんなあなたには・・・ ~自分の体を知ることで自分を好きになる~ ✨40代からの動けるからだクラブ✨ オンラインレッスンに参加してみませんか? 整体数回分のレッスン料で自分で自分の体を整えられるようにしましょう! 顔出しなしのLIVE配信だからおうちでくつろぎながらパジャマでも参加OK! 入会チャンスは月1回だけ! 次回8月のお申し込みは 7月30日(日)・31日(月)の2日間 🔻🔻お申し込み・詳細、順番待ち仮入部(無料)はコチラ♪ https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6 ーーサブチャンネル📹 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪ いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました! 残りの人生で今日が一番若い日💕 やりたいことは今!やろうよ♪ ▼▼ チャンネルはコチラ▼▼ https://youtube.com/@40tabichan ーー書籍📕 🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中! 【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】 ✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる! ✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ! ✅昭和世代の全身のお悩みも解決! Amazonはこちら👇 https://amzn.asia/d/7qsVozU (「みっこ つまぷる」で検索してね♪) 🌟みっこ初書籍2万部突破! 【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】 Amazonはこちら👇 https://amzn.asia/d/5ExCVzb ーー音声メディア📻 🌟みっこVoicy🌟 平日毎朝6時に新コンテンツ ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら 気軽に聞いてみてください♪ YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします 実は質問に100%お答えしている唯一のメディア! 【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】 ↓↓↓ https://voicy.jp/channel/2195 ーーInstagramでも繋がってください💕 🌻みっこのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/mikiko6pack 🌻ゆなぞんのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/yunazon114 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram ↓↓↓ https://www.instagram.com/ymk_tabechan 🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺 ↓↓↓ https://amzn.to/40xkWCa ※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています ――――――――――――――――――――――――― 🔹メディア出演・掲載実績🔹 📺テレビ出演: ・テレビ東京「なないろ日和」(2023年7月25日出演) ・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演) ・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演) 📕雑誌掲載: ・anan(アンアン)(2023年06月28日号) ・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号) ・からだにいいこと (2023年6月号) ・週刊女性自身 (2023年5月23日号) ・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号) ・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号) ・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック) ・若々 (わかわか) (2022年2月号) ・ESSE (エッセ) (2022年2月号) ・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号) ・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載) ✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected] ――――――――――――――――――――――――― 〜目次〜 0:00 オープニング 0:57 逆腹筋のやり方 2:43 みぞおちはがし 4:00 ゆなぞんドアップバージョン① 4:21 みっこドアップバージョン 5:14 ゆなぞんドアップバージョン② 5:36 逆腹筋 6:34 今日のポイント 7:56 プレゼントのお知らせ 9:14 エンディング ============================= 寝る前のストレッチシリーズ ============================= 🌷寝る前の全身痩せるストレッチ https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs 🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版) https://youtu.be/83L1fVE-M3g 🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版) https://youtu.be/qMXXLIZUl7U 🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン) https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4 🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ https://youtu.be/QYAuDdNc0d8 🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし https://youtu.be/zPsnV6KYhTw #逆腹筋 #みぞおちはがし #お腹痩せ 【免責】 40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
#つまぷる#40代からの動ける体チャンネル#更年期#お腹痩せ#下腹部痩せ#二の腕痩せ#脚痩せ#diet

All 30 video

☝️これもやってみて❗頑固なぽっこり下腹の原因は姿勢❗
Don Toliver - Lose My Mind (feat. Doja Cat) [From F1® The Movie] [Official Music Video]
出航は「船長の判断任せ」 船転覆で女子生徒ら死亡 学校側が会見 弁護士「学校に安全配慮義務違反の可能性」(2026年03月17日)
Toy Doctor Song! | CoComelon Check-Up Time with JJ & Friends | CoComelon
【目元リンパ流し】目の下が驚くほど若返る‼️たるみ消えた🎵
【ライブ】第2次高市内閣が発足 高市首相が会見
Maroon 5 - Priceless ft. LISA (Official Video)
SHEIN WORK OUTFITS | what to wear to the office 💼
Inter vs. Barcelona: Extended Highlights | UCL Semi-final Leg 2 | CBS Sports Golazo
【ノーカット】社民党:福島党首 第一声 【衆院選2026】 (2026年01月29日)
下腹太もも痩せ!腰痛改善❗
Thunderbolts* - Movie Review
高市首相が当選自民議員全員にカタログギフト 中道・小川氏「財源説明を」共産・小池氏「古い金権体質そのまま」(2026年02月25日)
Give your child the MAGIC of Dance
脚痩せお腹痩せに5回でOK🙆インナーマッスルスクワット! #お腹引き締め   #美容
高市首相「成長スイッチ押しまくって」 施政方針演説で“積極財政”強調(2026年02月21日)
Testing 1 Roblox Game from EVERY YEAR
A is for Apple A A Apple - Alphabet Song for Kids
リアルつまぷる会でお腹にたて線!次回は2/18(日)大阪で開催❗1人参加も大丈夫です❤️ #つまぷる#お腹痩せ #ストレッチ
A Major Weather Pattern Change Is Coming...
“演説絶賛”ニセ動画や候補者発信の誤情報がSNSで拡散…専門家「誤り判断できるのは14.5%」 各党の対策をアンケート調査(2026年02月04日)
脂肪ほぐし!【便秘解消】腸もみ🎵お腹痩せマッサージ&ストレッチ
Helldivers 2 - Masters of Ceremony Warbond | PS5 and PC Games
Time Spell 💫 | How to make time slow down when life gets too busy
Zebra | Letter Z | Baby Shark's ABC Song | Learn ABCs with Baby Shark Official
【ほうれい線】整形級に消える!5分で5歳若返り❗騙されたと思ってやってみて
【1分体操】おばあちゃんでも寝たまま痩せる体操ベスト5!
“ガンバレルーヤ”一日警察署長に 「自転車でも人は亡くなる」自転車の安全運転を訴え(2026年03月29日)
トランプ氏 首脳会談のための中国訪問“1カ月”延期を要請 イランとの戦争を理由(2026年03月17日)
足踏みするだけ🎵足裏刺激で-5キロ!足の疲れ、むくみもスッキリ✨