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・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
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目次
0:00 立ったまま腹筋トレーニング第一弾のおさらい
0:19 立ったまま腹筋トレーニング解説
0:33 立ったまま腹筋トレーニング①
1:14 立ったまま腹筋トレーニング②
1:44 立ったまま腹筋トレーニング③
3:11 エンディング
#腹筋 #腹筋女子 #立ったまま腹筋
【免責】
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