つまんで伸ばして反り腰を改善！あなたも今すぐお腹やせ♪ キレイに立つポイントご紹介します　 **************************************************** ～Yさん、パーソナルトレーニングの感想～ みっこ先生へ オンライントレーニング終了し、寂しい気持ちもありますが、みっこ先生に出会えた事、心から感謝しています。 食事に関するアドバイスも頂き、食事内容にも気をつけながら、３ヶ月で、 体重ー7キロ！体脂肪ー5%！お腹周りー10㎝！ ビフォーアフターの写真を見て自分でもビックリでした。十数年前に履いていたジーンズ。お尻が全く入りませんでしたが、何とトレーニング終了後には履けるようになっていて、これもビックリです。 思い返せばどんどん太っていき、60キロオーバーのおデブになり、ダイエットを決意して数年。色んなダイエット動画を見たり、何冊も本を買っては実践し、その度に足腰を痛め全く痩せないしで、挫折の繰り返しでした。半ば諦めかかっていた頃「40代、ダイエットYouTube」で検索して出会ったのが、みっこ先生のYouTubeでした。 ストレッチなら私もできそう！絶対痩せたい！と決意し、朝晩のストレッチから始めました。 初回体験を受けた時「かなり体が固いです　かなりの反り腰です」と小さい画面を一瞬見ただけで指摘。みっこ先生はやっぱり凄いです。 そして何やっても痩せないとネガティブ思考な私に、みっこ先生が体を見て言って下さった事。 「すごく変わりますよ！ワクワクしますね！いや〜楽しみですね！」でした。 心が明るくなり、頑張る気持ちなりました。 みっこ先生は体の指導だけでなく、心の元気も下さる方です。 オンラインレッスンを開始し、一週間後には早くも反り腰がほぼ治っていました。姿勢が変わるだけで見た目が痩せて見えるってほんとに？と最初は疑っていましたが、一週間前の自分の写真と比較し「こういう事か！」と実感しました。お腹に力を入れる事が中々うまくできない私でしたが、画面上で毎回細かくチェックして頂き「お腹が緩んでます　お腹に力入れて〜」と何度言われた事でしょう(笑) 歩き方の指導まで、細かくして頂きました。 以前は、億劫だけどダイエットの為に歩かないと〜という気持ちだったのが、どんどん歩きたい〜という気持ちに変化しました。以前は、お腹を隠せる大きめの服ばかり選んでいましたが、洋服選びも楽しくなってきました。夏には見せる水着も着れたらなぁ、とワクワクしています。40代後半、長年固かった体もだいぶ柔らかくなり、腰痛や膝痛もなく、念願のスクワットができるまでになりました。 体も心も変化したのは、みっこ先生のおかげです。今後も指導して頂いた事やYouTubeを見ながら、楽しくトレーニングを続けていきたいと思います。 本当にありがとうございました。 **************************************************** ーーみっこ公式LINE▶https://lin.ee/JXh4QWi LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料) 🧘‍♀ハッピーストレッチは新刊【つまぷるストレッチ図鑑📖】と連動しており、100種類のストレッチ動画が毎日ランダムに送られてきます(本を持ってなくても大丈夫です) そして、ストレッチをやるだけでスタンプが貯まり、豪華商品ゲットのチャンス💪 🎦動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁 ーーみっこオンラインレッスン🧘 🌟こんな方にオススメです🌟 ☑痩せたいけどなかなかやる気が続かない ☑そろそろ本気で変わらないとヤバいと思ってる ☑からだの痛みがあって思うようにストレッチできない ～自分の体を知ることで自分を好きになる～ ✨40代からの動けるからだクラブ✨ オンラインレッスンに参加してみませんか？ 🔻🔻詳細・お申し込みはコチラ♪ https://m-ugokeru-kurabu.com/ 🌼オンラインレッスンの特長🌼 1. 整体数回分のレッスン料で、自分で自分の体を整えられる技術を学べる！ 2. 顔出しなしのLIVE配信！自宅でリラックスしながら、パジャマのまま参加可能。 3. アーカイブが残るので、24時間365日自分のペースで受講可能。 今日が人生で一番若い日。手遅れになる前に、自分の体を大切にしませんか？ ※毎月月初3日間のみ入会可能！入会すると、今までのレッスン見放題！ 今すぐからだを変えたい！ そんなあなたへ、オンラインで学べる「動ける体学校」 🌼40代からの動ける体学校🌼 痩せるだけじゃない！直接みっこから教わる✨自分で自分の体を知って動ける体になる学校です。丁寧な指導と実践的なノウハウで、2ヶ月でマスターできます。 →https://mikko-ugokeru.studio.site/ 🌻27期生募集受付開始！🌻 ２月４日スタート！毎週火曜日20時から合計8回レッスン ーーサブチャンネル📹 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪ いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました！ 残りの人生で今日が一番若い日💕 やりたいことは今！やろうよ♪ ▼▼ チャンネルはコチラ▼▼ https://youtube.com/@40tabichan つまぷるストレッチ〜50代からのセルフケア教室 https://youtube.com/@ugokeru-arakan?si=yKBt8qhm7H4L25E8 ーー書籍📕 🌟新刊【寝る前2分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ】絶賛発売中❤️ ▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/43q48yu ▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5YGap 🌟【つまぷるストレッチ図鑑】大人気❤3刷決定！ ▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/3Qz3CcQ ▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5LWA7 🌟３万部突破ベストセラー書籍！全国の書店で販売中！ 【つまぷるで腹ペタ！～史上最ラクのおなかやせ～】 ✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる！ ✅４週間プログラムで迷わずお腹痩せ！ ✅昭和世代の全身のお悩みも解決！ こちら👇 Amazon✨ https://amzn.to/3EtN92M 楽天🌠https://a.r10.to/hkMye4 （「みっこ　つまぷる」で検索してね♪） 🌟みっこ初書籍2万部突破！ 【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】 こちら👇 https://amzn.to/3r6i8Pm ※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています ーー音声メディア📻 🌟みっこVoicy🌟 平日毎朝５時に新コンテンツ ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら 気軽に聞いてみてください♪ YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします 実は質問に１００％お答えしている唯一のメディア！ 【みっこのココロもカラダもストレッチ～ガマンしないで生きる】 ↓↓↓ https://voicy.jp/channel/2195 ーーInstagramでも繋がってください💕 🌻みっこのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/mikiko6pack 🌻ゆなぞんのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/yunazon114 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram ↓↓↓ https://www.instagram.com/ymk_tabechan ーーみっこ監修プロテイン🫘 🫘『抹茶プロテイン：スマートタンパク』の購入はこちらから👇 Amazon✨https://amzn.to/4gqF9AL 楽天🌠https://a.r10.to/hYHwpw ーーみっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺 https://amzn.to/3ZcbnIc ※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています ――――――――――――――――――――――――― 🔹メディア出演・掲載実績🔹 📺テレビ出演: ・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演) ・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演) ・カンテレ「決断ひとり」（2023年9月23日出演） ・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演) ・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演) ・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演) 📻ラジオ出演 ・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演) 📕雑誌掲載: ・からだにいいこと (2025年2月号、2024年8月号、2023年6月号) ・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号) ・PHPからだスマイル(2024年3月号) ・anan(アンアン)(2023年06月28日号) ・週刊女性自身 (2023年5月23日号) ・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号) ・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号) ・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック) ・若々 (わかわか) (2022年2月号) ・ESSE (エッセ) (2022年2月号) ・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号) ・週刊女性 (2021年11月23日号) ・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載) ✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected] 【目次】 0:00 47歳YさんストレッチBeforeAfter 0:28 背中を伸ばす 1:30 腰つまみ 3:24 腿の前とあしの付け根を伸ばす 5:36 キレイな姿勢になる3ステップ 6:40 まとめ 7:19 みっこからのお知らせ Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Free Watch: http://youtu.be/9Va88Kt0NN0 🌟寝てる前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版） https://youtu.be/83L1fVE-M3g 🌟反り腰を３秒で治す３ステップ https://youtu.be/CTTPcg5uv3w 🌟ストレッチ動画🌟 🌟どれだけ伸びてるストレッチ(完全版) https://youtu.be/qMXXLIZUl7U 🌟前屈マジック https://youtu.be/RzsTe0SxZN8 🌟超硬い人の開美脚べたんーストレッチ https://youtu.be/oCoQa80V35k 🌟肩このり解消ストレッチ https://youtu.be/tfojvHZq5P8 ＃お腹痩せ　＃ストレッチ　＃反り腰 【免責】 40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。