✨ Wanna see what I picked for you?
Trust me — I've got great taste 😉
【寝る前の全身痩せ】寝てる間に勝手に痩せる!全身つまぷるで翌朝スッキリ🎵
今日は寝る前にやると痩せるリンパマッサージを紹介します!
リンパの流れが滞っていると疲れて痩せヅラい体になっています。
つまぷるでリンパを流して翌朝お腹もスッキリしましょう✨
ーーみっこ公式LINE▶https://lin.ee/JXh4QWi
LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料)
🧘♀ハッピーストレッチは新刊【つまぷるストレッチ図鑑📖】と連動しており、100種類のストレッチ動画が毎日ランダムに送られてきます(本を持ってなくても大丈夫です)
そして、ストレッチをやるだけでスタンプが貯まり、豪華商品ゲットのチャンス💪
🎦動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁
ーーみっこオンラインレッスン🧘
🌟こんな方にオススメです🌟
☑痩せたいけどなかなかやる気が続かない
☑そろそろ本気で変わらないとヤバいと思ってる
☑からだの痛みがあって思うようにストレッチできない
~自分の体を知ることで自分を好きになる~
✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか?
🔻🔻詳細・お申し込みはコチラ
https://mosh.jp/public/landing-pages/5ca49310-a42e-4a0e-9a0b-1e947b7cf4a7
🌼オンラインレッスンの特長🌼
1. 整体数回分のレッスン料で、自分で自分の体を整えられる技術を学べる!
2. 顔出しなしのLIVE配信!自宅でリラックスしながら、パジャマのまま参加可能。
3. アーカイブが残るので、24時間365日自分のペースで受講可能。
今日が人生で一番若い日。手遅れになる前に、自分の体を大切にしませんか?
※毎月月初3日間のみ入会可能!入会すると、今までのレッスン見放題!
今すぐからだを変えたい!
そんなあなたへ、オンラインで学べる「動ける体学校」
🌼40代からの動ける体学校🌼
痩せるだけじゃない!直接みっこから教わる✨自分で自分の体を知って動ける体になる学校です。丁寧な指導と実践的なノウハウで、2ヶ月でマスターできます。
→https://mikko-ugokeru.studio.site/
🌻25期生募集中!🌻
8月6日スタート♪
毎週火曜日20時から合計8回レッスン
ーーサブチャンネル📹
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました!
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今!やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
https://youtube.com/@40tabichan
つまぷるストレッチ〜50代からのセルフケア教室
https://youtube.com/@ugokeru-arakan?si=yKBt8qhm7H4L25E8
ーー書籍📕
🌟新刊【寝る前2分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ】絶賛発売中❤️
▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/43q48yu
▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5YGap
🌟【つまぷるストレッチ図鑑】大人気❤3刷決定!
▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/3Qz3CcQ
▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5LWA7
🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中!
【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる!
✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ!
✅昭和世代の全身のお悩みも解決!
こちら👇
Amazon✨ https://amzn.to/3EtN92M
楽天🌠https://a.r10.to/hkMye4
(「みっこ つまぷる」で検索してね♪)
🌟みっこ初書籍2万部突破!
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
こちら👇
https://amzn.to/3r6i8Pm
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
ーー音声メディア📻
🌟みっこVoicy🌟
平日毎朝5時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に100%お答えしている唯一のメディア!
【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195
🫘スマタンのプロテインの購入はこちらから👇
Amazon✨https://amzn.to/3MYiLSR
楽天🌠https://a.r10.to/h58DiJ
ーーInstagramでも繋がってください💕
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack
🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
https://www.instagram.com/ymk_tabechan
🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺
↓↓↓
https://amzn.to/3ZcbnIc
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
―――――――――――――――――――――――――
🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」(2023年9月23日出演)
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)
📻ラジオ出演
・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)
📕雑誌掲載:
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected]
―――――――――――――――――――――――――
【目次】
0:00 脂肪リリース
0:47 胸のリリース
1:38 脇のリリース
2:19 肩のリリース
3:05 二の腕リリース
3:48 腕のリリース
4:24 手のリリース
4:50 腕のリリース〜バンザイチェック
5:53 胸のリリース
6:42 脇のリリース
7:21 二の腕のリリース
8:05 腕のリリース〜バンザイチェック
9:36 硬いところつまぷる
9:56 肋骨リリース〜バンザイチェック
11:05 お腹のつまぷる〜バンザイチェック
13:40 腰肉つまぷる
15:11 バンザイストレッチ
15:43 脚のリリース
16:50 脚の上げ比べ〜脚のストレッチ
19:23 脚の上げ比べ〜脚上げ
19:49 ふくらはぎリリース
21:08 足首回し
21:30 バンザイ伸び
21:47 左右に寝返り
21:59 深呼吸
23:28 エンディング
=============================
寝る前のストレッチシリーズ
=============================
🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)
https://youtu.be/83L1fVE-M3g
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4
🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw
#リンパマッサージ #筋膜リリース #ストレッチ
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video
花見シーズン到来か 都内は花見客でにぎわうも”満開宣言”27日以降に持ち越し 広島・大分では桜の枝が折られるなど被害(2026年03月27日)
“紀州のドン・ファン”元妻・須藤早貴さん(30)に再び無罪判決 大阪高裁「致死量の覚醒剤摂取容易ではない」(2026年03月23日)
【更年期】朝の10分習慣!つまぷるストレッチで1日痩せモード‼️下腹、内もも引き締まる🎵
トランプ大統領がイランから2~3週間以内に撤退表明 あすイラン情勢に関し国民向け演説へ(2026年04月01日)

Warm Everyday Makeup 🧶 + girl chat #grwm
第3次「厚底スニーカー」ブーム到来か “ワークマン”や“しまむら”も発売
【ライブ】中道改革連合・小川淳也新代表会見
『糖化』のトリセツで話題!食後高血糖を防ぐ【ちょこっと運動】50代60代でもお腹痩せできます
イギリス・スターマー首相「侮辱的で率直に言ってひどい」アフガニスタン戦争めぐるトランプ大統領の発言に反論し謝罪求める (2026年01月24日)

Amazon VS Temu Dirt Bikes Challenge!

Baby Shark's Train | Baby Shark's ABC Song | Learn ABCs with Baby Shark Official
【世界一受けたい授業】片足立ち上がりテスト!コレでできるようになります🎵 #shorts
↑本編はこちら #年金 #年金事務所 #年金インタビュー #年金暮らし
【年金額は?】年金が停止された…74歳女性に年金インタビュー
金スマやせ筋トレで10キロ痩せた!一緒に6分スクワット、背筋、デッドバグを見ながらできます🎵
G7外相会合が閉幕 イラン情勢めぐる民間人への攻撃即時停止やホルムズ海峡通行再開などを求める共同声明(2026年03月28日)
イラン新最高指導者・モジタバ氏が初声明も本人の肉声なく…トランプ氏「生きていると思う」(2026年03月13日)
土曜は何する【カエル足ダイエット】お腹も脚も痩せ効果10倍にする方法 !!

JAPAN WITH BABIES + TODDLERS | Tips for Trains, Hotels, Strollers, Feeding, Baby Rooms and More!
レジ前で人気商品を品定めか…大胆なプラモデルドロボー 東京・千代田区 #shorts
【今すぐ痩せる】内ももつまむだけで脚痩せ!スクワットの10倍効く!リンパドバドバ🎵脚やせマッサージ&ストレッチ

sombr - undressed (official video)

Surviving 24 Hours In a Private Jet!

Canelo Álvarez vs William Scull | Fight Highlights
ウクライナ侵攻4年 国連総会で「即時停戦」求める決議案採択…アメリカは棄権 欧米の足並みの乱れ露呈(2026年02月25日)

Belal Muhammad vs Jack Della Maddalena - FULL FIGHT RECAP

Morgan Wallen - I'm A Little Crazy (The Shop Sessions)

I Tested Every Countries National Dish!
【腰肉】みるみる落ちる!寝たままお腹腰肉撃退!1回でも-3センチ続出中🎵Xトレーニング

Time Spell 💫 | How to make time slow down when life gets too busy





















